LES ESSENTIELS DE L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

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Les essentiels vers une meilleure gestion de vos émotions

Explorez les origines de vos émotions, évaluez votre quotient émotionnel et apprenez à maîtriser vos émotions grâce à notre formation “Les essentiels de l’Intelligence Émotionnelle”.

Les émotions sont au cœur de toutes nos pensées, actions et décisions, c’est pourquoi il est essentiel de comprendre leurs messages pour réagir de la meilleure des façons, quelle que soit la situation.

En intégrant cette dimension émotionnelle, vous serez ainsi plus conscient de vous-même et de ce qui se joue à l’intérieur de vous.

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Mieux se connaitre grâce au diagnostic EQ-i

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Identifier ses compétences fortes et à développer lors d’un debrief avec un.e coach.e certifié.e

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Comprendre les différentes émotions et leur impact sur la perception, sur la pensée et sur les actions

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Savoir prendre de la hauteur et réguler ses émotions

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Renforcer ses facultés relationnelles en étant authentique et empathique

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Comprendre l’impact des émotions sur la prise de décisions et la gestion du stress

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Elaborer un objectif de développement et un plan d’actions

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Renforcer son intelligence émotionnelle

Séquence 1 : Diagnostic et debrief EQ-i - 1h30

• Diagnostic EQ-i (quotient émotionnel) en ligne
• Debrief individuel à distance avec un.e coach.e certifié.e

Séquence 2 : Modules e-learning - 6h

Module 1 – Le royaume des émotions – introduction
Immersion dans le royaume des émotions pour mieux comprendre l’impact de nos émotions sur nos pensées et actions.

Module 2 – Conscience de soi et de l’autre
Découvrez comment l’intelligence émotionnelle permet d’intégrer les émotions pour mieux nous connaitre et mieux comprendre l’autre.

Module 3 – La relation comme expérience et découverte de soi
Découvrez les règles d’une rencontre où chacun se positionne afin de codévelopper de nouvelles approches relationnelles et éviter des relations violentes et conflictuelles.

Module 4 – La prise de décision comme acte de réalisation de soi
Après avoir appris à distinguer vos émotions, apprenez à les accueillir et décider consciemment de la
finalité que nous souhaitons leur donner.

Séquence 3 : Module de formation en collectif - 11,5h

Module 1 – Le royaume des émotions
Ce module vous permettra de mieux comprendre la « mécanique émotionnelle » (émotions primaires et secondaires, réactions pulsionnelles automatiques, comportements non constructifs…) et d’intégrer les outils permettant de stopper le processus pour prendre de la hauteur et élargir votre champ de vision, réguler vos émotions et ré-évaluer les situations.

Module 2 – Émotions et décisions
Ce module vous permettra de réconcilier processus cognitif et émotionnel pour agir de manière intelligente et constructive dans les situations émotionnellement chargées. Prendre conscience de vos émotions, les transformer en volonté, agir pour résoudre les problèmes et/ou atteindre vos objectifs.

Module 3 – Les compétences de l’Intelligence Émotionnelle
Ce module vous permettra de faire la distinction entre les 15 compétences de l’intelligence émotionnelle,
de définir vos forces et celles que vous pouvez renforcer pour atteindre votre objectif de développement.

Test EQ-i & Débrief

Le premier levier de la performance repose sur la prise de conscience de son propre fonctionnement, c’est pourquoi nous démarrons cette formation par le diagnostic EQ-i 2.0.

Après avoir répondu aux questionnaire en ligne, vous bénéficierez d’une restitution individuelle d’1h à distance au cours de laquelle le formateur vous présentera votre rapport EQ-i. Ce rapport très détaillé constitue un état des lieux précis et concret de votre Quotient Emotionnel. L’analyse de vos forces et axes de développement vous permettra ensuite de définir vos objectifs de développement. 

Cette première étape indispensable vous aidera à comprendre l’impact de l’intelligence émotionnelle dans votre quotidien professionnel et personnel, et vous donnera des pistes de réflexions pour mieux vous connaître, mieux comprendre les autres et travailler de manière plus efficace avec vos collègues, managers et clients.

Particulier / Indépendant

1 260 €

*Organisme non assujetti à la TVA

Entreprise

 1 400 €

*Organisme non assujetti à la TVA

Formation Intra

SUR DEVIS